• Pro Corpore Studio Pilates

    Perceber, conhecer, respeitar e amar o próprio corpo: a equipe Pro Corpore é altamente especializada em condicionamento físico, reabilitação e conscientização corporal. Tudo isso em um ambiente tranqüilo, equipado e planejado para o seu bem-estar.

  • Mat e pilates com aparelhos

    A equipe Pro Corpore trabalha com ambas as versões oficiais do método. Além do completo estúdio de aparelhos, são ministrados treinos de mat pilates: trabalho de solo com ampla gama de acessórios como bolas, magic circle, foam roller e thera band, que confere força e grande vigor físico.

  • Treinos específicos para pessoas de todas as idades e condições variadas

    O treino é individualizado, próprio para atender homens e mulheres de todas as idades e condições variadas, desde sedentários até atletas e bailarinos; além de programas especialmente desenvolvidos para idosos e gestantes.

  • Qualidade de vida

    Os programas trazem ganhos que vão muito além do desejado vigor físico, abrangendo uma lista extensa de benefícios promotores de alta qualidade de vida. As aulas são individuais ou em duplas, propiciando uma orientação personalizada
    e com privacidade.

  • Mens sana in corpore sano

    Para a equipe Pro Corpore o aprimoramento, equilíbrio, conhecimento, consciência e harmonia são fundamentais para a promoção da saúde plena. Queremos compartilhar tudo isso com você!

22 maio 2012

Como o Pilates pode melhorar o rendimento para surfistas

 Foto: google

Muitos surfistas sentem dores na lombar e cervical com a prática do surf, em consequência do longo período de treinamento sobre as pranchas. Pode-se dizer que essa dor decorre de desvios posturais ou porque a musculatura ainda não está fortalecida o suficiente para a prática.

Como complemento em treinos de corrida, boxe, artes marciais,  como em qualquer outro esporte de alto rendimento, o Pilates tem sido uma prática muito procurada por atletas que necessitam deste fortalecimento, e no surf não é diferente!

A seguir destacamos alguns benefícios que o surfista pode adquirir com a prática do Pilates:

- Concentração: o Pilates utiliza-se de exercícios funcionais, e com isso certamente estimula ao seu praticante uma melhora significativa de consciência e concentração. Com pouco tempo de prática, são identificadas redução no desconforto causado pela repetição de séries comuns no Surf.

- Respiração: Para o surfista como para qualquer praticante, é notório destacar que a respiração é fator de suma importância para a execução dos exercicios corretamente. O trabalho da respiração consciente ajuda o surfista a ter melhor desempenho na água e no dia-a-dia.

- Fortalecimento do core: A base e fortalecimento da região dos oblíquos, transverso do abdômen, assoalho pélvico, evita lesões que podem ser decorrentes de uma musculatura não fortalecida.

- Equilíbrio e Mobilidade Articular : são propostos diversos exercícios em superfícies instáveis que desafiam o praticante para diversas posições, o que melhora sem dúvidas, sua capacitade de equilíbrio e mobilidade.

Com o alinhamento postural, respiração e concentração, o praticante obtém uma vida mais saudável, alivando assim dores na coluna, e aumentando desta forma o equilíbrio corporal, além de obter maior desempenho dentro da água.


Pro Corpore Studio Pilates

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